Группа равной поддержки — это место, куда можно прийти, чтобы пообщаться с людьми с той же проблемой, рассказать свою историю, поделиться опытом. Это даёт понимание, что ты не один, и позволяет посмотреть на ситуацию с другого ракурса.
Встречи проводятся по принципу «равный — равному». Это значит, что нет главного, ведущий — человек с тем же расстройством, что и у участников. На встречах запрещены советы, можно делиться только личным опытом. И, конечно, всё конфиденциально. В таком формате общение получается максимально безопасным и поддерживающим.
*Группа равной поддержки не заменяет психотерапию и медикаментозное лечение, но будет хорошим подспорьем.
**Об эффективности равной поддержки: Bernd Puschner, Julie Repper, Candelaria Mahlke, etc. Using Peer Support in Developing Empowering Mental Health Services (UPSIDES): Background, Rationale and Methodology // Ann Glob Health, 2019
Встречи проводятся по принципу «равный — равному». Это значит, что нет главного, ведущий — человек с тем же расстройством, что и у участников. На встречах запрещены советы, можно делиться только личным опытом. И, конечно, всё конфиденциально. В таком формате общение получается максимально безопасным и поддерживающим.
*Группа равной поддержки не заменяет психотерапию и медикаментозное лечение, но будет хорошим подспорьем.
**Об эффективности равной поддержки: Bernd Puschner, Julie Repper, Candelaria Mahlke, etc. Using Peer Support in Developing Empowering Mental Health Services (UPSIDES): Background, Rationale and Methodology // Ann Glob Health, 2019
Группы равной поддержки
Чтобы встречи проходили комфортно, участники соблюдают несколько правил:
- Конфиденциальность. Информация об участниках закрыта и никто не имеет права раскрывать их имена за пределами группы без согласия.
- Взаимное уважение. Мы заботимся о комфорте других: используем правило поднятой руки, сосредоточены на встрече и приходим вовремя. Участники не посещают встречи в алкогольном и наркотическом опьянении.
- Безоценочность. Каждый сам разбирается в том, что хорошо, а что плохо лично для него. Мы не даём оценку действиям, не ставим диагнозы и стараемся быть бережными к друг другу.
- Я–высказывания: обсуждая темы встречи, мы говорим только о личном опыте проживания ситуации и своих чувствах в связи с этим. Мы не даём советы и наставления.
- Запрет на антипсихиатрию. Не принимать лекарства и отказаться от психотерапии — личный выбор участника. Он может рассказать об этом опыте, но не может призывать действовать других так же и называть это правильным выбором.
Как проходит очная встреча группы равной поддержки (фото постановочное)
Фото: Виктория Ерёмина
Фото: Виктория Ерёмина
Иногда хочется почувствовать, что ты не один, побыть в кругу людей, которые как никто тебя понимают, поделиться чувствами и найти ответы на какие-то внутренние вопросы — ведь у каждого участника есть уникальный опыт жизни с БАР и лайфхаки о том, как справляться с ним в разных ситуациях.
Группы поддержки для людей с БАР «Воскресный БАР»
В группу поддержки для близких могут прийти все — друзья, мамы и папы, вторые половины — чьи любимые страдают биполярным расстройством. Часто на таких встречах обсуждается опыт жизни с человеком с БАР, как помочь ему и как вести себя в каких-то ситуациях. Но главное, это группа взаимопомощи для самих близких — ведь им не меньше нужна поддержка и часто не с кем обсудить ситуацию, в которой они оказались. Встречи проходят онлайн. Вступить в группу
Группа поддержки для близких
«БАР для своих»
В группу поддержки для близких могут прийти все — друзья, мамы и папы, вторые половины — чьи любимые страдают расстройствами пищевого поведения. Часто на таких встречах обсуждается опыт жизни с человеком с РПП, как помочь ему и как вести себя в каких-то ситуациях. Но главное, это группа взаимопомощи для самих близких — ведь им не меньше нужна поддержка и часто не с кем обсудить ситуацию, в которой они оказались. Встречи проходят онлайн. Вступить в группу
Группа поддержки для близких
людей с рпп
ГРУППА ПОДДЕРЖКИ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ТРЕВОГОЙ
ГРУППА ПОДДЕРЖКИ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С РПП
ГРУППА ПОДДЕРЖКИ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ДЕПРЕССИЕЙ
“
Группа поддержки для меня — особое пространство, я знаю, что там меня поймут, как нигде больше. Делиться историями и знать, что у любой ситуации есть решение, что кто-то уже сталкивался с такой же проблемой, как у тебя, и что выход есть — это бесценно
Как проходит онлайн встреча группы равной поддержки (фото постановочное)
Фото: Виктория Ерёмина
Фото: Виктория Ерёмина
Мы собираем список групп взаимопомощи, которые работают в формате "равный — равному". Поэтому, если вам не подходят наши, возможно, вы найдёте подходящую в списке.
ДРУГИЕ ГРУППЫ РАВНОЙ ПОДДЕРЖКИ
