Алёна и Юля расскажут о просветительских мероприятиях, группах равной поддержки, тренингах, курсах, и других активностях, которые проводит Центр «Как ты». И, конечно, о том, как вы сможете принять в них участие.

На встрече мы вместе с Ириной разберём вопросы эмоционального питания. Что это такое? Почему оно возникает? Какие бывают типы эмоционального питания? А ещё мы поднимем и обсудим вопрос, всегда ли плохо «заедать» стресс и рассмотрим альтернативные конструктивные пути совладания со стрессом.

На встрече мы подробно разберём связь между стрессом и депрессией. Узнаем механизмы, как стресс провоцирует депрессию на биологическом уровне. И посмотрим, как клинически может проявляться депрессия, вызванная стрессом. Ну и конечно получим рекомендации по профилактике депрессии во время стресса)

Стресс часто идёт рука об руку с фазами биполярного расстройства. Аня знает об этом не понаслышке, ведь уже 6 лет у неё диагностировано это заболевание. В своём выступлении она расскажет, как выявила стрессовые факторы, влияющие на её эпизоды БАР, и как научилась минимизировать их влияние.

Как часто бывает трудно приступить к сложному проекту или к экзамену. Откладываешь всё на последний день, а после задаешь себе вопрос — почему нельзя было начать готовиться раньше? Если с вами такое случается часто, то это выступление точно для вас. На нём мы узнаем, можно ли поставить знак равенства между ленью и прокрастинацией. Разберём причины прокрастинации и, конечно, рассмотрим основные лайфхаки, как с ней совладать.