как ты?fest
12.10
11:00-16:00
Онлайн-фестиваль о психическом здоровье и заботе о себе
Стресс незаметно влияет на многие аспекты жизни: например, нарушения питания и прокрастинация тоже являются его частью
Если не работать с этим, состояние может развиться до тревожных расстройств, депрессии и расстройств пищевого поведения. Фестиваль поможет вам поддержать психическое здоровье и улучшить жизнь.
спикеры
Психиатр, психотерапевт. Врач клиники Mindset
Валерий Кравченко
Врач-психиатр, психотерапевт клиники Mindset
Полина Свечникова
Клинический психолог РПП для всех возрастов. Автор и преподавательница курсов для психологов, член правления АРППС. Автор книги «Вкус свободы»
Ирина Ушкова
Директор Центра «Как ты»
Алёна Шибаршина
Координатор Центра «Как ты»
Юлия Быкова
Блогер, автор telegram-канала BORDERPOLAR и ведущая YouTube-шоу BORDERPOLAR
Анна Ткаченко
программа
Открытие фестиваля / чем Центр «Как ты» полезен для вас
Алёна Шибаршина, Юлия Быкова
Алёна и Юля расскажут о просветительских мероприятиях, группах равной поддержки, тренингах, курсах, и других активностях, которые проводит Центр «Как ты». И, конечно, о том, как вы сможете принять в них участие.
Эмоциональное питание как способ совладания со стрессом
Ирина Ушкова
На встрече мы вместе с Ириной разберём вопросы эмоционального питания. Что это такое? Почему оно возникает? Какие бывают типы эмоционального питания? А ещё мы поднимем и обсудим вопрос, всегда ли плохо «заедать» стресс и рассмотрим альтернативные конструктивные пути совладания со стрессом.
От стресса к депрессии: как распознать опасный путь и повернуть назад
Валерий Кравченко
На встрече мы подробно разберём связь между стрессом и депрессией. Узнаем механизмы, как стресс провоцирует депрессию на биологическом уровне. И посмотрим, как клинически может проявляться депрессия, вызванная стрессом. Ну и конечно получим рекомендации по профилактике депрессии во время стресса)
Биполярное расстройство и стресс: 4 способа его минимизации из личного опыта
Анна Ткаченко
Стресс часто идёт рука об руку с фазами биполярного расстройства. Аня знает об этом не понаслышке, ведь уже 6 лет у неё диагностировано это заболевание. В своём выступлении она расскажет, как выявила стрессовые факторы, влияющие на её эпизоды БАР, и как научилась минимизировать их влияние.
Прокрастинация = лень?
Полина Свечникова
Как часто бывает трудно приступить к сложному проекту или к экзамену. Откладываешь всё на последний день, а после задаешь себе вопрос — почему нельзя было начать готовиться раньше? Если с вами такое случается часто, то это выступление точно для вас. На нём мы узнаем, можно ли поставить знак равенства между ленью и прокрастинацией. Разберём причины прокрастинации и, конечно, рассмотрим основные лайфхаки, как с ней совладать.
об организаторе
Центр «Как ты» занимается просвещением и поддержкой в сфере психического здоровья. Наша миссия:
Дать людям с психическими расстройствами и их близким поддержку и знания, необходимые для улучшения состояния и успешной терапии
Снизить предрассудки вокруг психиатрии, ведь психические расстройства — такие же заболевания, как и все остальные, не нужно их бояться и стесняться
Повысить знания специалистов для улучшения диагностики и лечения расстройств
Мы работаем в Москве, Екатеринбурге, Новосибирске, Воронеже и онлайн.
Если вы хотите узнать о работе Центра больше, подключаетесь к выступлению в 11:00 мск или заходите на сайт и в соцсети «Как ты»
Мы некоммерческая организация и работаем только благодаря пожертвованиям. Вы можете поддержать нас, чтобы мы смогли помочь многим людям
как помочь себе
при стрессе
Центр «Как ты» работает только благодаря поддержке единомышленников. В благодарность мы подготовили полезные чек-листы:
Как справиться с внезапным стрессом
Как помочь себе при постоянном стрессе
Как принять болезненные эмоции
подписаться на
новости центра
как ты?fest
Напишите нам
© Центр «Как ты», 2024
Сайт создала Наташа Канальцева